Auch im höheren Alter macht Yoga Sinn um die Bewegung zu erhalten oder mit eventuellen körperlichen Einschränkungen optimal umzugehen. Der Fokus liegt auf der Atemschulung, Gedächtnistraining, Entspannung, sanfter Dehnung und Kräftigung.

Dank dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Stuhl, Block und Gurt ist Yoga für jeden Menschen bis ins hohe Alter umsetzbar. Der Körper wird geschmeidiger und beweglicher, die Muskeln werden gestärkt und Alterssymptome vermindert. Beschwerden wie Herz-Kreislaufprobleme, Chronische Beschwerden, Bluthochdruck werden positiv beeinflusst.